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La Terapia Gestalt es una terapia humanista que nace en los años 50-60 del siglo pasado, en California y cuyo máximo exponente es FRITZ PERLS.
La Terapia Gestalt se basa en una fe inquebrantable en el hombre, en su potencial para conocerse, tomar consciencia de sí y de cómo funciona en su entorno y así hacerse responsable de su vida y desarrollar su potencial hacía su felicidad y plenitud.
La terapia Gestalt te indica lo obvio, lo que te pasa aquí y ahora y, desde lo que realmente te está pasando, empiezas a trabajar.
La Gestalt es una terapia muy efectiva y directa.
No hay espacio para interpretaciones.
Sólo está lo que pasa y como tú reaccionas a esto.
Además, es una terapia que trabaja en manera holística todo el conjunto del hombre:
- su parte corporal: ¿qué te duele? ¿dónde lo siente?
- el mental/cognitivo: ¿qué te estás diciendo? ¿cómo es tu discurso interno?
- la parte emocional: ¿qué sientes aquí y ahora?, ¿Qué emoción tienes en primer plano?
La Terapia Gestalt estimula la consciencia y la expresión de las emociones, sobre todo las reprimidas o las no identificadas, para que tú aprendas a reconocerlas, sostenerlas y vivirlas de manera consciente y responsable.
La Terapia Gestalt está dirigida a personas que quieren tener más conocimiento de ellas mismas y desean un proceso de cambio en su vida.
Puedo acompañarte a enfrentar hechos puntuales o que se repiten en tu vida y que te limitan y/o te hacen sufrir.
Es un trabajo de conciencia y darse cuenta, primero, de responsabilidad, después y finalmente de cambio, un cambio que acoge e integra el todo.
No hay nada equivocado en tu vida ni en el mundo que te rodea, hay sólo que decidir dónde posicionarse y dónde poner la luz para decidir el nuevo camino, lejos de los viejos senderos conocidos que no trae lo que deseas: gozar de una vida plena y feliz.
Con la Terapia Gestalt aprenderás a reducir tus niveles de ansiedad y estrés, superar estado de sufrimientos que llevan a la depresión, cerrar procesos de duelo (muerte, abandono, separación, divorcio).
Te ayudaré a:
- construir una autoestima sana
- tener una relación más amorosa y respetuosa contigo
- cuidarte y sentirte a gusto contigo
- mejorar tu forma de gestionar y expresar tus emociones sin sentirte culpable
- desarrollar tus habilidades sociales y comunicativas
- aprender a poner límites cuando sea necesario
- mejorar y sentirte más confiado en todas tus relaciones
- buscar soluciones creativas para vivir tu vida más en línea con tu ser y sentir, cerrando y liberándote de las cargas del pasado